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鄭語皓

難道情緒會受氣候影響？董事基金會指出，日照時間短、氣溫低，可能使人憂鬱，而且女性受到季節變化的影響大，比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦。而台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，出現這種「冬季憂鬱症」的原因可能與日曬不足、血清素分泌不足，或褪黑激素分泌異常有關。因此董氏基金會建議，當家中成員出現情緒低落、失眠、負向思考等情況時，應該給予更多關注，甚至陪同尋求專業醫師協助，無論是藥物治療搭配心理與光照治療，都有助症狀的改善。

根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現，女性受到季節變化的影響大，比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦。這份研究指出，當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時，較易引發嚴重的憂鬱症狀；夏季更長的日照，也更容易感到疲累。雖然目前未能得知原因為何，但該研究對於不同緯度國家的心理健康預防，提供重要意義。

聯合醫院一般精神科主治醫師詹佳真指出，若連續兩年於特定季節發生憂鬱症狀，可視為季節性憂鬱症，為憂鬱症的型態之一。通常好發於秋冬之際的為冬季憂鬱症，患者會出現症狀包括，疲憊、嗜睡、貪食碳水化合物、體重上升、退縮在家，不參與社交活動等，患者感覺自己在冬眠。其原因可能與日曬不足、血清素分泌不足，或褪黑激素分泌異常有關。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，相較於職場，女性更容易在家中顯現情緒，所以家人容易察覺她的情緒變化。當出現情緒低落、疲憊、失眠、負向思考、暴怒、失去活力、不斷責怪自己甚至否定自我存在的頻率增加，應該給予更多關注，甚至陪同尋求協助。

葉雅馨提醒，家人或女性自己發現情緒有上述變化時，應先釐清壓力源，才能找到因應方式。平常不只做家務勞動，應維持固定運動習慣或找到紓壓方法，而且女性出現較輕微的憂鬱症狀時，容易和幸福感混淆而被忽略，未能及時尋求協助與治療。

葉雅馨建議，女性可跟過去兩周的情緒狀況相比，若持續出現憂鬱症狀且已排除生理週期所引發的負面情緒，則需特別留意，透過尋求專業人員協助，無論是藥物治療搭配心理與光照治療，都有助症狀的改善。