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吃個香瓜有這麼鄭本岡難！男子差點腦震盪

Yahoo奇摩（新聞）

愛玩的男生們總是會想到一些很搞笑又瘋狂的方式來惡整彼此，就像影片中的年輕人一樣，不知道是家中沒有水果刀還是大冒險輸了，竟然試圖用頭來敲開香瓜。不過看來他的頭還沒有香瓜硬，敲一次他就哀一次，香瓜還是完好如初。之後他決定作弊，但竟是拿出切披薩的披薩刀，切了個十字後再接再勵。只是看他敲到最後都快站不穩了，才把瓜掰開，為了吃個水果搞到快腦震盪，實在是太不值得啦。

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過年大吃又怕胖？ 這幾樣飆肥食物別碰

新頭殼newtalk

曾經有統計指出，過年的一個禮拜的期間，一般人平均會胖2至3公斤，顯見過年期間的肥胖風險十分高，而且過年最常做的事就是「吃」！但該怎麼吃才健康？有哪幾樣食物隱藏「飆肥風險」？都需要在生活中留意，營養師許瓊月提醒，不只大家熟知的年糕、蹄膀、佛跳牆熱量高，還有水餃、蘿蔔糕也都需要注意，很容易在不知不覺中，讓身體的負擔增加。

「雙糕」要少吃

過年期間必吃年糕！但你知道年糕「飆肥風險」到底多高嗎？營養師許瓊月指出，以一個500公克的年糕來說，只要吃5分之1，也就是100公克，就等同於一碗白飯的熱量，所以在吃的時候就要特別留意它的熱量，若是不小心貪嘴，下餐飯的飯量就要減少。而且年糕含有精製糖，每天一般人建議不要攝取超過25公克的精製糖，所以在吃甜的年糕的時候，除了要顧忌他是澱粉類、碳水化合物之外，一定還要特別留意它的精製糖部分。而蘿蔔糕也不能輕忽！因為它與年糕都算是碳水化合物，跟飯、麵是一樣的概念，所以一定要把它當做澱粉的取代，不能吃太多，另外，鹹的蘿蔔糕還需要注意到含鈉量，如果算上過年期間將吃進的食物，蘿蔔糕應避免攝取過量。

滷豬腳要少油

過年飯桌上也常出現烘肉、滷豬腳之類的年菜，除了長輩常說富有膠原蛋白之外，也有滿滿的飽和脂肪！許瓊月說明，過年時，烘肉會煮成一大鍋，加上筍絲一直燉煮，人人都說蹄膀很多膠質很多膠原蛋白，但別忘了，在皮與肉之間的肥油，就是健康殺手「飽和脂肪」，它很容易堵塞心血管，容易引發心血管疾病的風險；所以吃滷豬腳的時候，建議選擇瘦肉部分，並且多配一些筍絲、蔬菜，讓身體能攝取一些纖維，幫助消化代謝。

水餃別吃多Dr.Cink

除了年糕、蘿蔔糕、滷豬腳之外，含有吉祥意義的水餃也不要吃太多！許瓊月指出，其實水餃並不是不健康，只是裏頭有菜有肉，有些水餃為求口感多汁，肉品會選用脂肪較多的部位，再加上水餃皮充滿精緻澱粉，如果一口接一口的話，一不小心就10顆下肚，除了吃下餡料中的油脂，還很容易使澱粉攝取量暴增。

要吃高纖＋多喝水

許瓊Dr.Cink月表示，過年期間大家常常吃過量，所以建議在過年前後一週減少進食飯量，幫身體為過年做準備，另外，也可以盡量選擇蔬果類，像是吉祥的長年菜，好彩頭的蘿蔔及蘋果、橘子都是不錯的高纖少油良伴，並且在吃飯時把速度放慢，一來補充膳食纖維幫助消化，還可以減少吃進肚子裡的食物量，增加維生素跟礦物質的攝取，遠離過年的健康危機！

最後提醒大家，除了高纖、少油之外，也要多喝水！營養師許瓊月提醒，大家在過年期間常常因為飲料、茶類而忘記喝水，但這樣容易使血液濃稠，增加高血壓、高血脂的風險，所以一定要喝水！而一天要喝的「合格」水量，是要用自己體重的30倍，也就是說，50公斤的人一天要喝1500cc的白開水才算足夠，如此一來才能幫助我們把身體的廢棄物代謝掉，維持身體健康。

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宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】您是「宮寒女」嗎？當子宮和卵巢因寒冷無法正常運作時，不僅荷爾蒙和自律神經會失調，導致經期不順、經前症候群甚至不孕，就連新陳代謝和免疫力等全身機能也會跟著下降，引發各種身體不適症狀。如何擺脫「宮寒」困擾呢？不同的生理周期階段應有不同的對策！

此外，在這個準備迎接經期來臨的時候，如果可以做點「骨盆底肌伸展操」，不僅能讓骨盆底肌變得柔軟有彈性，子宮也能因應經期的到來自由收縮，讓血液循環跟著變好，達到溫暖子宮的效果。

「骨盆底肌伸展操」的作法是：預備時，採雙手著地、雙膝跪地的趴姿，雙手打開與肩同寬，臀部和膝蓋呈一直線，大腿和小腿呈90度，背往下壓。動作時，臀部往後坐，一邊想像肛門打開，一邊伸展骨盆底肌。

Dr.CinkDr.Cink【延伸閱讀】

• 貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒 ?

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情人眼裡有異狀 強迫看診救一命

睪丸異常變大，兩邊大小不同，雖無痛感，宜儘早就診治療！37歲吳先生，自覺左側陰囊最近半年逐漸變大，未感覺疼痛，便不以為意。但女朋友近來發生親密關係時越看越覺得有異，直覺陰囊大小似乎不同，且觀察走路姿勢也與之前不一樣，堅持陪男朋友就醫，最終確診睪丸癌，切下重達950公克的腫瘤。

書田診所泌尿科主任醫師周固表示，睪丸癌在早期大多不痛不癢，常見症狀是睪丸兩側大小不一致、腫大、沉重感、疼痛或變硬，部份人會出現陰囊水腫、淋巴腺腫大，但有些無明顯症狀。發生原因尚不明確，有研究顯示可能與基因有關，此外患有隱睪症、家族史、不孕症者發生率較高。

睪丸癌與走路姿勢有關？周固說，睪丸癌常見症狀之一就是外觀腫大，當腫大到相當的程度時，就會與衣物摩擦而造成不適，進而影響走路姿勢。因此在診斷睪丸癌時，會先觀察、觸診睪丸的狀態，配合超音波、驗血腫瘤標記確認。

倘懷疑癌症，多會採用根除式切除手術作病理診斷，一旦確認為癌症後，須再以電腦斷層、核磁共振掃描了解侵犯程度及期別，視病情進行放射線治療、化療。由於放射線治療及化療可能影響生育能力，因此也會建議是否提前進行精液保存，以留有生育機會。

周固提到，目前研究顯示睪丸癌對化療非常敏感有效，若已發生轉移也有機會治療。以精原細胞瘤來說，早期接受手術及放射線治療、化療，五年存活率高達98%，晚期則約為35-75%。

周固呼籲，睪丸癌無特定預防方法，有隱睪症病史、不孕症者、睪丸癌家族史者應特別注意。男性平時洗澡時，可自我檢查，自摸並觀察睪丸兩邊大小是否一致，大小有無改變、有無硬塊或疼痛…等。另外提醒，在男歡女愛的時刻，除了歡愉，也別忘留意觀察彼此身體有無變化，倘發覺有異狀，應儘早就醫檢查，早期發現早期治療。

（畢翠絲／台北報導）

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吃少少就會瘦？專家：正餐只吃一碗乾麵，比便當還糟！

【早安健康編輯部Dr.Cink】

惡性節食，就等著復胖

身體的運作並非一成不變，當我們突然間吃得很少、供給身體運作的營養不足，就好像每個月的預算減少了，我們會開始節衣縮食、多多存錢，身體也一樣。

當身體養成少消耗能量、多儲存脂肪的習慣，這時你剛好受不了節食而大開吃戒，不僅復胖還可能變得更胖。

正餐只吃一碗乾麵，比吃便當還糟糕

如果你以為每一餐只要量少就好，吃的卻是一碗乾麵或一個麵包，這些經過精製加工的醣類容易消化吸收，血糖急速升高之後，又會在大量胰島素作用下快速降低，肚子又餓了。

而且胰島素過多會抑制脂肪代謝，血糖反覆升降也會使胰島素失去作用，不易瘦還可能引發糖尿病。

迷信水煮餐、燙青菜，好處沒想像中大

營養師楊承樺指出，有些人很害怕脂肪，但是低油飲食可能會讓人情緒憂鬱、比較容易餓，而且研究發現飲食中油脂的熱量即使低於總熱量20%，並不會有額外好處。

身體還是需要有適當的脂肪，例如好的油脂能製造膽固醇、再製造成荷爾蒙並生成睪固酮，更能漂亮增肌。

燃脂食物，配合運動才會見效

「很多人說綠茶或咖啡可以幫助燃脂，但也就是輔助性質的小小幫助」，楊承樺澄清：「例如咖啡可以提高體脂肪、游離脂肪的釋放，問題是你沒有做運動把這些釋放出來的脂肪消耗掉，等於這些脂肪只是在身體裡循環一圈，消耗掉的部分整體而言不會太明顯。」

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年菜好朋友梅乾菜 苯甲酸超量多吃恐傷身

新頭殼newtalk

為保障消費者採購年節應景食品之衛生安全，台北市政府衛生局於農曆年前至臺北市賣場、傳統市場、餐廳、食品行、小吃店等地點進行抽驗，共計抽驗脫水水果、醃漬蔬菜、生鮮蔬果、蜜餞食品、米濕製品、即食豆製品等計198件，本次抽驗結果，其中以檢出苯甲酸含量dr.cink最高之「梅乾菜」產品（3.42g/kg）估算，其60公斤體重成人每日攝食約1束梅乾菜(約87公克)，就有可能會超過建議之苯甲酸每日容許攝取量！

衛生局說，品質檢驗部分，重點檢驗項目在防腐劑、漂白劑、著色劑、殘留農藥、甜味劑等，品質檢驗結果以竹笙不合格率最高（13.3%，2件/15件）。其中7件品質檢驗結果不符合規定(不合格率3.5%)，包括包裝食品不合格率：2.7%，2件/75件；散裝食品不合格率：4.1%，5件/123件），另外，針對75件完整包裝產品標示檢查結果，有5件標示不符規定，不合格率6.7%。衛生局表示，同時執行75件包裝食品之標示檢查，其中1件竹笙、3件蜜餞及1件醃漬蔬菜，共計5件產品不符合規定，主要違規原因為檢出添加物，惟外包裝未標示或營養標示格式不符規定。

衛生局指出，分析7件品質檢驗不符合規定產品違規原因各為2件「梅乾菜」、1件「榨菜」、1件「無籽橄欖」檢出防腐劑「苯甲酸」超量，其中1件「木瓜」檢出2項殘留農藥(殺蟲劑「納乃得」及殺菌劑「撲克拉」)不符規定，該2項農藥依行政院農業委員會公告，皆為合法登記並領有許可證，核准使用於限定類別農作物，其殘留農藥含量應符合「農藥殘留容許量標準」、2件「竹笙」檢出漂白劑二氧化硫超量。

依衛生福利部建置之健康風險評估資料庫顯示，苯甲酸進入人體後，可從尿液排出。有氣喘病的患者，食用含有超Dr.Cink量二氧化硫的食物，可能會產生不同程度之過敏反應，引發哮喘與呼吸困難。衛生局指出，本次抽驗結果，以檢出苯甲酸含量最高之「梅乾菜」產品（3.42g/kg）估算，其60公斤體重成人每日攝食約1束梅乾菜(約87公克)，就有可能會超過建議之苯甲酸每日容許攝取量，惟梅乾菜主要作為如梅干控肉等陪襯菜餚，攝取量及頻率低，市民朋友勿過於恐慌。

衛生局並提醒，在選購竹笙等產品時，應避免選擇聞起來有刺鼻味道、非自然原味等，販售商於必要時應取得合格檢驗報告及產地合格證明。在食用蔬果之前，簡易先以流動清水沖洗根部或果蒂處，再以水浸泡10-20分鐘，接著用流動的自來水沖洗2至3遍，可有助於去除殘餘的農藥。於選購年節應景產品，應選擇包裝完整、標示清楚之食品較有保障，另建議勿過量食用加工食品，並搭配足量水分的攝取，多食當季新鮮蔬果，以維護健康。

台北市衛生局表示，上述不符規定之產品皆已通知販售商及進貨端業者立即下架，經追查產品來源為外縣市者，已移請所轄縣市衛生局辦理，另外如來源屬於北市者，經調查確認違規屬實，已依違反食品安全衛生管理法之規定處辦。

【早安健康／陳建甫報導】根據世界衛生組織公布的2015年全球死亡原因排行，缺血性心臟疾病已經逾5年以上佔據全球最高位死亡原因。雖然傳統上一直以來都認為心肌梗塞、心絞痛是高齡者以上才會罹患的疾病，但民眾若翻閱衛福部105年十大死因統計年報，可以發現從44歲年齡層開始，心臟疾病就已經成為國人第二大死因了。

而日本國立心血管疾病研究中心的專科醫師神谷千津子表示，每年到了1～2月份，是北半球國家心臟疾病發作最頻繁、死亡人數也最高的時期。其中醫學界近來來特別注目的，就是好發於40～50歲之間更年期女性的「微小血管型心絞痛」。

微小血管型心絞痛：不只胸口，牙齒、喉嚨、胃等多處都絞痛！

根據日本心臟病學會官方公布資料，指出這類型的心絞痛除了與心肌缺血，導致周邊微小血管萎縮、胸口出現抽痛感之外，更與雌激素變化、血中膽固醇指數過高有關，使得胃部、上臂、喉嚨、牙齒以及肩背等多處的微血管，都跟著缺血而引發絞痛感，患者也往往會因此誤判自身病情，所以選擇了錯誤的科別而延誤黃金治療期。

靜風莊醫院的天野惠子醫師則表示，據她的研究統計，若以鄰近更年期前後的女性40～50歲之間女性，大約每10人就有1人患有微小血管型心絞痛。

雌激素能舒張微血管 更年期罹患心臟病風險成13倍

雌激素也有舒張微血管的能力，因此在40歲橫跨50歲之際，面臨體內的雌激素快速降低，自然也就使得微血管組織無法正確保持彈性。連罹患其他心臟疾病的風險都是一般人的13倍。

此外，日本國立心血管疾病研究中心的代謝部部長斯波真理子也指出，若是該名女性同時還具有家族性高膽固醇血症病史，更會提高其動脈硬化的風險，使得此年齡段的女性因為心血管疾病死亡的比例而過世的比例，甚至比男性還來得更高。

台灣每160人 就有1人是家族性高膽固醇血症患者

而臺大醫院內科部主治醫師蘇大成教授日前在接受全民健康基金會採訪時，也指出膽固醇雖然不是引發心血管疾病的唯一危險因子，但是若以高血指特別門診中所看到的病例，有家族性高膽固醇血症者，其總膽固醇值超過300mg/dL時，就與心血管疾病劇有強烈關聯，不能不控制。

下一頁告訴您，這運動、飲食都能幫助強健血管！

蘇教授指出，家族性高膽固醇血症是因為基因變異的遺傳，導致LDL膽固醇接受體出現缺陷，進而影響了體內的膽固醇代謝，若是沒有積極用藥控制，在40歲以前就有可能出現心肌梗塞的危險。

而蘇教授也表示，初步推估來看台灣每160人，就有1人是家族性高膽固醇血症患者。但是臨床上卻有高達8成的患者因為沒有症狀，所以從沒接受治療。

而斯波醫師則表示，民眾若想要自行判斷自己是否有潛在的家族性高膽固醇血症危險，可以從以下幾點進行檢查：

阿基里斯腱厚度

：
正常人的小腿後側阿基里斯腱厚度約在6毫米左右，如果民眾在家自行測量時，發現阿基里斯腱的厚度超過2公分以上，就有可能是家族性高膽固醇血症的患者。

LDL膽固醇數值：

超過180以上，就有可能是家族性高膽固醇血症患者。

家屬心血管狀況：

2等親以內家屬，曾有男性在55歲、女性在65歲以內罹患心絞痛、心肌梗塞等疾病，就有潛在危險。

而斯波醫師也建議，民眾應該培養三項生活習慣來改善，或者是嘗試美國近來正流行的「一盤飲食法（One Plate Diet）」來強化微血管強度，延緩動脈硬化速度，並且幫助微血管回春來避免心絞痛發作。

《斯波醫師建議的三招生活習慣》

鄭本岡

• 1天至少走路總時數走達1小時。
• 鹽分攝取量控制在6公克以內。
• 飲食時盡量攝取膳食纖維、青背魚類。

《一盤飲食法》

1. 準備一個直徑20公分長的圓形盤子。
2. 用蔬菜、海藻類及菇類食材填滿盤子的二分之一。
3. 用碳水化合物填滿盤子的四分之一。
4. 用蛋白質填滿盤子的四分之一。

斯波醫師表示，每餐都只吃這樣一盤的均衡菜餚，不但可以補充到抗氧化的植化素、維生素之外，更能從海藻類、菇類中攝取到豐富的微量礦物質來幫助血管擴張、代謝廢物。而適量的碳水化合物跟蛋白質則更能強健血管，打造不易萎縮、能夠順暢流通的暢通管道。

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大腸天生比較長 扭結機率高

大腸天生比一般人長，年紀越大發生腸扭結的機率越高！一位71歲男性患者因三天解不出大便，而腹脹、腹痛掛急診，澄清醫院大腸直腸外科主任邱錫雄表示，該患者在乙狀結腸部位發生腸扭結，為避免反覆發作，切除過長的50公分大腸後，再也不會發生大腸扭結的問題。

這位高齡的患者過去也曾經有便秘的問題，這次因腹脹腹痛得厲害，經急診腹部X光檢查發現可能有腸扭結現象，經緊急會診大腸直腸外科，進一步做大腸鏡檢查；大腸直腸外科主任邱錫雄表示，經大腸鏡發現該患者在乙狀結腸部位有腸道扭結情形，宛若扭轉成一個死結一樣，阻礙糞便通過，當大腸鏡打通死結後，腸道就扭轉過來，恢復腸道的暢通，為了維持扭結部位的正常，同時放置一根約40公分肛管，以免腸道再度扭結維持腸道的暢通。

邱錫雄主任指出，一般人大腸長度約80-120公分左右，這位患者則比常人長了約50公分到80公分，又因他的腸系膜基部狹小，加上年紀大大腸蠕動緩慢，當積存的糞到一定重量後，易使游離的乙狀結腸發生扭轉打結。人的大腸分佈像ㄇ字形，如果ㄇ字形的腸系膜下端過於窄小，就是腸系膜基部狹小，更容易發生腸道扭結。

因大腸長度過長而發生扭結的情形，以接近肛門的乙狀結腸發生率最高，約佔70％以上。邱錫雄主任說，這樣的腸道扭結的病人，即使一時將腸道回復到正常狀態，但反覆發作的機率很高，唯一辦法是「縮腸」，將過長的大腸切除一段，恢復正常的長度以免再發生扭結情形，該患者於放置肛管三天後取出，再經內視鏡手術，切除一段約50公分的大腸，再將上下腸道縫合。

邱錫雄強調，民眾若因大腸扭結而解不出大便，未及時治療可能會因扭結的腸道缺血而變黑壞死，引起腹膜炎而危及生命，對大腸天生過長的人，加上高齡、長期臥床，罹患大腸扭結的風險就會升高，因此，一旦有數天解不出大便合併有腹脹和腹痛的症狀，最好即時就醫，以免造成更嚴重的後果。

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C肝健保給付增額 新藥藥效達99%

【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】C肝患者有福了！健保署6日宣布增加C肝新型口服藥健保給付。自去年（106）1月， C肝新型口服藥限額納入健保給付後，按健保署提供使用登錄數字顯示，已受惠者達9899名。而今年更增額達16440人，並且預留原鄉名額670名。

肝病防治學術基金會執行長楊培銘說，「不同以往施打干擾素，會產生發燒、頭痛、肌肉痠痛等；或是使用雷巴威林會導致貧血。」因此以往許多患者不敢接受治療或中斷治療；C肝新型口服藥的優點是無副作用，治癒效果可高達9成。而增加C肝口服藥健保給付名額，則可望降低C肝患者數量，達到有效病情控制。

此外，再搭配偏鄉醫療服務系統（IDS）、各地醫院、基層衛生所和醫學中心，進入偏鄉社區，定期健檢並深入追蹤病況，以加強健檢系統，掌握不便就醫之患者的病情，進行適當醫療措施。健保署署長李伯璋表示，「盼望達到2025年C肝病患數量減半的目標，並在2030年台灣能夠完全終結C肝。」

目前C肝口服藥的健保給付名額，由主治醫師根據病患情況判斷，提出申請。主要以F3（含）以上肝纖維化患者優先給付，也依照實際配給數字酌量放寬，使F2患者也可享有配額，患者可主動向主治醫師洽詢。

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全民平安過好年 弱勢族群有緊急聯絡窗口

(健康醫療網／記者林怡亭報Dr.Cink導)

農曆春節是國人最重視的傳統節日，也是所有家庭成員最期盼的團圓日，為協助經濟弱勢家庭兒童少年、身心障礙者及獨居老人都能安心過節、無憂過好年，衛生福利部特訂定107年春節加強關懷弱勢實施計畫，請各地方政府務必在農曆春節前，將發放的各項生活津貼、補助款撥付給補助對象。春節期間各地方政府並設有單一緊急聯絡窗口及關懷機制，協助弱勢民眾在過年期間也能取得相關照顧服務，讓各項弱勢福利不打烊！

協助弱勢兒童及少年經濟補助

為保障兒童及少年基本生活權益，衛生福利部除依社會救助法給予低收入戶兒童少年生活、就學補助外，亦針對弱勢兒童及少年提供緊急生活扶助、醫療費用補助、中低收入戶兒童及少年健保費補助，給予貧困或家庭破碎的兒少穩定的經濟補助。

提供弱勢身心障礙者經濟保障

針對身心障礙者的經濟安全，衛生福利部除給予身心障礙者生活補助外，亦提供日間照顧及住宿式照顧費用補助、居家照顧費用補助、輔具費用補助等多元化福利服務補助，以滿足身心障礙者之各項不同需求。其中，身心障礙者生活補助依不同經濟條件、障礙等級，每人每月分別核發3,268元、4,872元及8,499元，期能維持弱勢身心障礙者基本生活水準，提供弱勢身心障礙者經濟保障。

春節期間持續提供獨居長輩服務

此外，衛生福利部為讓獨居長輩共享節慶的歡喜，特別請各地方政府結合民間社會福利團體、社區照顧關懷據點及居家服務單位，全面訪查獨居或子女因故無法在家陪同過年的長輩，並建立緊急連絡窗口，於春節期間持續提供居家服務或餐飲服務，預計居家服務6,300人、餐飲服務4,200人。

呼籲發揮守望相助主動關懷精神

社會及家庭署呼籲大家能發揮守望相助的精神，於發現週遭有家庭經濟困難或需要幫助的弱勢民眾時，請發揮主動關懷精神，撥打「1957福利諮詢專線」，每日上午8時至晚上10時皆有專人接聽電話，期待能讓需要幫助的弱勢民眾，在春節期間也能獲得及時與適切的協助，相信今年年假，全民都能過個平安、溫馨的好年。

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全球最乾燥沙漠藏線索 火星可能有生命

（法新邁阿密26日電） 南美洲的阿塔卡馬沙漠10年或更久才下一次雨，但微小的細菌和微生物卻能存活，研究人員今天說，這暗示火星也可能有類似生命存在。

美國期刊「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Sciences）刊出的報告指出，阿塔卡馬沙漠（Atacama Desert）橫跨智利和秘魯，是地表最乾燥的非極性沙漠，生存環境可能最接近火星。

研究主筆、德國柏林科技大學（Technical University of Berlin）行星科學教授舒爾茲-馬庫赫（Dirk Schulze-Makuch）2015年與研究團隊造訪這座沙漠，想知道那裡孕育著怎樣的生命形式。

結果出乎意料，沙漠下起了雨。科學家隨後發現土壤中湧現大量的生物活動，立刻用無菌匙採樣。

經基因組分析發現，許多微生物顯然是當地原生種，大部分是細菌。這些微生物可能蟄伏許多年，降雨時才重生繁衍，用這種方式來適應這裡的嚴酷生存環境。

舒爾茲-馬庫赫說：「這是科學家首度在阿塔卡馬沙漠土壤中，發現能長期存活的生命形式。」

「我們相信這種微生物可以蟄伏數百甚至數千年，環境可能與火星十分類似，然後一場雨讓它又有了生命。」

2016和2017年，科學家回到阿塔卡馬沙漠追蹤，發現土壤中相同的微生物群落又漸漸回到蟄伏狀態。但報告說，它們並非完全死去，沙漠地底較深處找到的單細胞生物體「數百萬年來已組成生生不息的群落，演化應付嚴酷的生存條件」。

舒爾茲-馬庫赫說，這份報告或可幫助科學家朝火星微生物研究的核心邁進，它們可能如同阿塔卡馬沙漠的微生物，長年來演化出蟄伏狀態，以在火星更寒冷、更乾燥的氣候下生存。（譯者：梁元齡/核稿：蔡佳敏）

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(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)

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我都會在粉刺的地方輕輕畫圈按摩

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我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾

但我自己是沒有乾乾的情況啦

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我要非常誠實的說一開始用的第一周用起來真的超無感

我本來以為又買到爛東西了

雖然無感反正也沒亂長什麼東西

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只能說保養品這種東西真的要持續使用

我用到第4周才覺得有效果(都用了半罐)

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粗粗的感覺少了很多(摸得出來)

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今年入冬最強寒流本週報到，國內季節流感也將進入高峰。疾管署副署長莊人祥今天(11日)表示，疾管署已準備600萬劑公費疫苗，並放寬公費流感抗病毒藥劑使用對象，希望流感疫情在1月底前能趨緩。衛福部則鄭語皓表示，1至2月將實施基層診所假日開診的獎勵計畫，希望落實就醫分流，減少流感的傳染力。

民進黨立委邱泰源11日舉行記者會指出，我國公費流感疫苗主要參考世界衛生組織(WHO)的預測選株，但WHO今年預測失準，造成國內公費疫苗的保護力從原本的6、7成降到3成，恐有大規模爆發的疑慮。

對此，疾管署副署長莊人祥指出，今年疾管署共準備600萬劑公費疫苗，現在剩下不到10萬劑，民眾也可選擇自費的四價疫苗，希望流感疫情能在1月底、春節前趨緩。

新北市醫師公會理事長周慶明指出，過去1、2年，只要民眾發燒超過48小時，醫師就可以開立公費「克流感」，但疾管署今年卻拿掉這項標準，導致醫師無法開藥，他建議恢復這項條件。

對此，莊人祥表示，「克流感」越早服用越好，但許多民眾在48小時才服藥，「也是一個困擾」，因此，在專家建議下，今年公費抗流感病毒藥劑的使用對象雖然拿掉這項標準，但納入高風險群，且只要家人、朋友有類流感發病，就可使用公費藥劑。他說：『(原音)比如說在第三項，我們就直接加了一個未滿5歲跟65歲以上的類流感患者，這個就是不論他有類流感，他的年齡符合，屬於高風險的人就可以直接用。另外還有一個比較好用的類別就是有類流感症狀，而且家人、同事、同學有類流感發病者，這個只要他回憶我的家人、同學有，那也可以用。』

衛福部醫事司簡任技正劉越萍指出，流感的傳染力非常大，因此，衛福部加強落實就醫分流，從1月到2月為期2個月，實施流感疫情基層診所假日開診獎勵計畫，讓民眾不用通通擠到大醫院，降低感染問題。

相關新聞影音鄭語皓

【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】子宮肌瘤──活經通絡、益氣止痛

循因──引起疾病的主要原因

子宮肌瘤的病因尚不明瞭，但根據大量臨床觀察和研究結果證明，子宮肌瘤是一種依賴於雌激素生長的腫瘤。

如臨床常見於育齡女性，30～50歲多見，尤其是在高雌激素環境中，如妊娠、外源性高雌激素等情況下生長明顯，而停經後肌瘤則逐漸縮小。

子宮肌瘤患者又常伴卵巢充血、脹大、子宮內膜增生過厚，提示這與雌激素刺激過多有關。

辨證──疾病臨床表現及症狀
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子宮肌瘤的典型症狀為月經過多和續發貧血；經期延長，間隔縮短，不規則或淋漓不斷的陰道出血，下腹部有包塊，白帶增多。

除此之外還會因為子宮前壁的肌瘤壓迫膀胱，而引起頻尿、尿急；子宮頸肌瘤尚可引起排尿困難、尿瀦留、下腹墜脹不適、便秘等症狀，嚴重的還可能引起不孕或流產。

調理──日常護理要點

患有子宮肌瘤的患者在平時的飲食中需要十分注意。採用下面的方法會對身體的恢復有所幫助：

1. 飲食宜清淡，忌食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物；
2. 忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料；
3. 禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含荷爾蒙成分的食品；
4. 如確診為子宮肌瘤後，女性應定期複查，依據病情的發展採取及時的治療措施；
5. 人工流產可能損傷子宮頸或子宮，增加女性患子宮肌瘤的風險。

因此，女性應在日常生活中做好避孕措施，減少人工流產的次數，從而降低子宮肌瘤的發病率。注意經期保健，有助於緩解子宮肌瘤患者月經血量過多的現象，減少嚴重併發症的發生。

有些人認為子宮肌瘤是良性腫瘤，所以不去重視它，但是子宮肌瘤仍會造成月經紊亂、貧血；壓迫膀胱或腸道，造成小便次數過多或便秘；引起下腹部疼痛；引發輸卵管炎、卵巢炎、骨盆腔炎等婦科炎症。子宮肌瘤併發症多因腫瘤蒂扭轉或急性子宮內膜炎導致。

子宮肌瘤有哪些特徵、如何調理？請看下一頁

概念
子宮肌瘤也稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，主要由子宮平滑肌細胞增生而形成，多見於30 ～ 50 歲女性。

子宮肌瘤手操療法

1.戒指戴在無名指中節上，用手轉動戒指對手指進行刺激。

2.把手錶或鬆緊帶戴在手掌上，使手伸縮帶動手錶或鬆緊帶伸縮。

3.把手錶或鬆緊帶戴在食指、無名指和小指上，中指在上，五指盡力張開。

看手診病
疾病手部特徵圖解展示


手診方法

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部位	步驟	選穴	方法
手心	第一步	生殖區	摩法20次
手側	第二步	脾胃穴	掐法20次
	第三步	生殖穴	掐法20次
	第四步	腎穴	掐法20次

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本文摘自《指療：名醫手指瑜珈》／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）／華翔文創

台北市 / 楊依嘉 翁乾晃 報導

醫界過去大多是男醫師居多，但衛福部統計西醫師近五年性別平均約五比一，每五名醫師就有一人是女性，女醫師協會分析，女性接受教育機會提升，不再被傳統觀念束縛，但仍有女醫師擔心影響排班不敢懷孕或懷孕值夜班，呼籲醫院提供友善職場。

她是整形外科名醫林靜芸，是我國首位外科女醫師，還有台大醫師胡芳蓉，眼角膜病變和近視雷射手術權威，建立了台灣第一座國家眼庫，近幾年女醫師比例增加，女醫生表現傑出，但不同於男醫生，面對家庭孩子也得有所取捨，懷孕時間延後不敢生，時間不夠沒法陪小孩，衛福部統計近五年西醫女醫師的比例每五人就有一人，女醫師協會分析，教育程度提升還有女醫師的溫柔細心是醫療職場環境女醫師增加的原因，過去考量女醫生要結婚生產可能優先選男醫生，或是有醫院要求女醫師當住院醫師期間不准結婚，受訓結束前不准懷孕，不過隨著時代進步，也讓人看到女力醫師正在崛起。

鄭本岡

• 醫問誰流感生病？ 一家五人診間全舉手
• 長崎蛋糕的由來

廖小姐的80歲父親，有輕微高血壓，廖小姐看到電視報導感冒的人很多，所以趕快帶父親打流感疫苗，可是最近又看到新聞說，流感疫苗株可能不對，加上附近鄰居很多人感冒，所以廖小姐非常擔心，不知道應不應該找醫師開克流感預防流感？

衛福部台南醫院感染科主任洪元斌指出，流行性感冒病毒所造成的感冒，是其中症狀最嚴重且最可能造成嚴重併發症，因此特以流行性感冒，以區分其他一般感冒；針對流行性感冒病毒所造成的流行性感冒，可施打疫苗預防及可能需要開立抗病毒藥物，例如克流感。

洪元斌主任提醒，不管是流感疫苗或克流感，針對的都是流行性感冒病毒，對於其他病原菌所造成的感冒是沒有效的，這也就是為什麼很多人感到納悶，覺得打了疫苗依鄭本岡舊感冒了，可能是被流行性感冒病毒以外的病原菌所感染導致。

流感病毒可分為Ａ、Ｂ、Ｃ三種型別，其中只有Ａ型及Ｂ型可以引起季節性流行，為了預防流感病毒，北半球的感染專家每年開會預測來年可能的流行型別，疫苗廠再根據專家意見選取兩種Ａ型亞型和一種Ｂ型亞型做成疫苗，這就是我們每年施打的流感疫苗的來源。預測正確，免疫力正常之病人大部分可以達到七成以上的保護力；萬一預測沒有完全正確，仍然有二、三成保護力。

至於是否需要吃抗病毒藥物，例如克流感作為預防流感用？洪元斌主任說，由於抗病毒藥物都會有副作用，如克流感可能有腸胃不適或是精神方面之副作用，所以不建議用於預防感冒鄭本岡。

洪元斌主任指出，預防感冒最好的方式仍是提升自身免疫力，注意日常的充足營養、適當運動和規則休息等方式。若出現類流感症狀，如發燒、咳嗽等症狀，請及早就醫，以防感染流感引起肺炎、腦炎等嚴重併發症。

元宵節將屆，為保障民眾在享受元宵湯圓的安全，新北市衛生局日前執行「元宵節應景食品查驗專案」稽查十家餐飲業者及二家工廠製造業者，並抽驗三十三件食品，檢驗項目包含防腐劑、甜味劑及色素，結果全數合格。

食品藥物管理科長楊舒秦表示，食品業者製售食品時，若使用食品添加物，應符合「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」規定，否則可依食品安全衛生管理法處新臺幣三萬至三百萬元罰鍰；業者之人員衛生、作業場所、硬體設備及品保系統等均應遵行「食品良好衛生規範準則」，違反未改善者可處六萬元至二億元罰鍰。

楊舒秦提醒民眾，選購元宵食品可挑選良好清潔衛生環境販售場所、確認產品是否依標示保存條件販售，避免購買來路不明散裝產品，選擇包裝及標示完整產品，如品名、內容物、食品添加物、製造廠商、地址及電話、有效日期等，選購現場製作的湯鄭本岡圓，留意業者個人衛生與盛裝容器及設備等是否乾淨。

鄭本岡

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆新年即將到來，家族中如有新成員加入，迎接新生命的喜悅以及闔家歡樂團圓圍爐，別忘了多給予產後婦女關懷。根據研究指出，在春季或冬季生產的女性，罹患產後憂鬱症的風險較低。

夏、秋季生產 婦女罹患憂鬱症風險較高

一篇發表於《美國麻醉醫學會年會》研究中，20,169名產婦中，有817名女性罹患產後憂鬱症。分析結果顯示，相較於春季和冬季，在夏季或秋季生產的女性罹患產後憂鬱症的風險較高。研究也發現，婦女生產疼痛時數越長、BMI越高、妊娠週數及社經地位越低者，有較高的產後憂鬱症罹患風險。

臺灣憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸說明，產後憂鬱情緒與憂鬱症不同，近80%女性在產後2至4天會出現短暫憂鬱情緒，稱為「產後心情低落」，主要受產婦社會及心理因素影響，若有完善的支持系統，2週內可完全恢復。

1鄭語皓成產婦憂鬱症 需積極治療

然而約10%的產婦在產後2至4週後會出現「產後憂鬱症」，主要受個案體質及產後賀爾蒙快速變化影響，症狀與重度憂鬱症相似，需特別注意、積極治療。台灣四季氣候變化不大，憂鬱症與季節的關聯性不如西方來的明顯，建議民眾應時時關心產後婦女的情緒，維護母子及整個家庭身心健康。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究並沒有明確指出季節影響產婦罹患憂鬱症風險的原因，但可能因為冬、春季天氣較差，較不鼓勵戶外活動，在室內活動更多，對新手媽媽較方便及愉快。建議產婦家人，給予直接的協助會比在旁教導更為實際。若無法支援照顧的家中長輩，可給予經濟上的協助，去產後月子中心，減輕新手媽媽的擔憂，讓孩童與產婦在身心上得到更充足的照護。

鄭本岡

一名20歲的年輕男性，因長期鼻塞、打呼困擾生活許久，不僅晚上睡眠品質差，也影響白天上課 精神；病人本身有過敏性鼻炎病史，鼻塞、流鼻水、打噴嚏更是經常發作，其中又以鼻塞症狀最為困擾，雖然有至訪間診所接受不同藥物及鼻噴劑治療，但症狀緩解效果卻有限。一名20歲的年輕男性，因長期鼻塞、打呼困擾生活許久，不僅晚上睡眠品質差，也影響白天上課 精神；病人本身有過敏性鼻炎病史，鼻塞、流鼻水、打噴嚏更是經常發作，其中又以鼻塞症狀最為困擾，雖然有至訪間診所接受不同藥物及鼻噴劑治療，但症狀緩解效果卻有限。

經友人介紹，至北市聯醫仁愛院區耳鼻喉科門診就醫，經理學檢查、鼻阻力測試儀、鼻竇內視鏡詳細檢查後，發現鼻塞原因除了因過敏性鼻炎造成的下鼻甲肥厚外，主要是尾部鼻中膈軟骨彎曲所造成。而尾部鼻中膈軟骨彎曲，以傳統鼻中膈彎曲矯正手術並無法治療，而需施以功能性鼻整形手術才能完整根治此類鼻中膈彎曲。

病人於1周後接受功能性鼻整形手術合併傳統鼻中膈鼻道成形手術治療，術後復原良好，鼻塞症狀亦大幅緩解，術後鼻阻力測試結果顯示，兩側鼻內氣流鄭本岡暢通程度提升到高於常人平均值，病人於主觀症狀及客觀檢驗數值上均獲得大幅改善。

台北市立聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科總醫師李振言表示，鼻塞是常見困擾國人的上呼吸道症狀之一，其中原因除了由於過敏性鼻炎盛行造成的下鼻甲肥厚阻塞外，鼻中膈軟骨彎曲亦是常見主因。但鼻中膈軟骨分成許多部份，傳統鼻中膈彎曲矯正手術僅能矯正中央部鼻中膈彎曲，對於鼻背部、鼻尾部中膈軟骨彎曲，傳統手術並無法進行矯正，此時只能靠功能性鼻整形手術才能完整地矯正此類鼻中膈彎曲。

北市聯醫仁愛院區耳鼻喉科主治醫師賴建仲指出，功能性鼻整形手術除了能矯正不同部位的鼻中膈軟骨彎曲外，也能針對因為鼻翼塌陷、內/外部鼻閥角狹窄、外傷性扭曲鼻、馬鞍鼻造成的鼻塞進鄭語皓行矯正治療。只要術前評估完整，診斷清楚造成鼻塞的解剖構造異常處，進行一次性手術（包括功能性鼻整形手術合併傳統鼻中膈鼻道成形手術），即可完整治療鼻塞，一次到位的改善病人症狀。

除此之外，如果對於鼻形外貌有美觀需求，也可以在進行功能性鼻整形手術時，同時改善鼻形外形，達到兼具功能性和美觀性的鼻整形手術，一次滿足病人需求，不僅改善鼻塞症狀也能讓鼻形外觀變得更漂亮美麗。

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